za ochraniacze na stopy zapłaciłem 20Ł, a za ochraniacze na jajka 10Ł. Całość moge sprzedać za 70zł, ale jak Ty pokryjesz koszt przesyłki :) Dodam, że ochraniacze były używane tylko 2 razy na sparingach i są prawie nowe. http://img217.imageshack.us/my.php?image=1vt3.jpg moje sa prawie takie same tyle, ze czarne. [...]
To odżywka białkowa jest ewentualnym zastępstwem dla źródłem białka w diecie z pożywienia takich jak mięsa, ryby, jajka, nabiał, czy strączki, a nie pożywienie dla odżywki. Odżywkę białkową stosujemy w naszej diecie wtedy, gdy nie mamy możliwości lub ochoty na spożywanie źródeł białka. Znając tę zasadę i co w jakim celu służy odżywka białkowa [...]
okej, dziekowa a jedząc tak te 2h przed snem nie zaleje mnie tluszczem potem? (na 30 minut przed snem jeszcze 200g twarogu) rano tez jem duzo wegli, bo ok. 12 jade na silownie wlasnie, dlatego jem ze 150g makaronu + jajka
[...] a nie ryż ze wzgl. na niższy index glikemiczny. W ostatnich dwóch posiłkach wiórki kokosowe i rodzynki możesz odpuścić, chyba że ciężko łapiesz mase. Pestki słonecznika jedz zamiennie z np. orzechami włoskimi. Glukoze potreningową zamieniłbym na jakiś izotonik ale to Twój wybór. Dorzuć do diety jajka, mają najlepszy dla człowieka aminogram.
Skąd pomysł na minimalizm w diecie w wieku 16-tu lat, hmm? Mam nadzieję, że nie chcesz tak jeść co dzień, bo jeszcze się rozwijasz, a w tym czasie dieta powinna być i zdrowa i maksymalnie urozmaicona... Oczywiście nie do przesady, ale pomysły typu kurczak, ryż i jajka na co dzień, odradzam, jeśli ten "minimalizm" miał to oznaczać :-).
Chodziło mi o to, że jajka i tak zwykle każdy ma w diecie, a nie opierałbym na nich diety. W sumie masz rację, w zasadzie nie wiem dlaczego napisałem "od biedy". %-) Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2012-12-14 13:49:17
Lubię jajka szczególnie na śniadanie wiec to bym zostawił a co do węgli, to na zmianę z pieczywem razowym. Jeśli chodzi o mięso to będę zmieniał na inne rodzaje. Węglowodany oczywiście na zmianę kasze, makarony, ziemniaki. Co do urozmaicenia to inne warzywa i sposób przyrządzenia. Zmieniony przez - mojzi1 w dniu 2018-06-15 15:51:32
Z rana jem jajka smażone lub parówki oczywiście bez chleba. Za dwie godz jabłko w południe zupę ok godz 5 jem płatki na mleku a póżniej tylko piję jakieś soki lub herbatę zieloną...
[...] ilość węglowodanów, i to one są głównym problemem. Oczywiście na tłuszcz też trzeba uważać( stosować jak wspominałes oliwę z oliwek, tłuszcz rybi-makrela, łosoś, ale także jajka, czy tłuszcz z mięsa -w rozsądnych ilościach ). Z Twojego postu można dojść do przekonania że tłuszcz - to coś złego i należy go spożywać jak najmniej, a to nie prawda.
[...] minus w nietreningowy. I konsultacja u fizjoterapeuty, bo barki nierówne no a ten brzuch to moze byc pogłębiona lordoza. No i zrób ze 4 solidne posiłki - rano np bt, czyli jajka z boczkiem, albo bez boczku;-) Potem ze 2 takie same "obiady" czyli ryż/kasza/ziemniaki plus mieso/ryba plus warzywa No i na kolację, co tam chcesz rybkę jakąś czy [...]
chłopaki po waszych /co poniektórych wypowiedziach zalecam ogolić jajka i wrócić do zerówki bo co poniektórzy nie mają nic do powiedzenia a muszą dogadywać pozdrawiam :)
chłopaki po waszych /co poniektórych wypowiedziach zalecam ogolić jajka i wrócić do zerówki bo co poniektórzy nie mają nic do powiedzenia a muszą dogadywać pozdrawiam :) Bo upierasz się bez sensu przy swoim. Sprzedawców słuchają początkujący, laicy i newbie, na których się zarabia. Doradzisz mu żeby brał xpanda 2 miarki dziennie to bedzie brał - [...]
Proch to proch. Z natury rzeczy będzie szybko przyswajalny. Nawet kazeina w prochu szybciej się przyswaja niż zwykły twaróg. A to jest jakaś mieszanka nie wiadomo czego z czym. Zdecydowanie lepszą opcją będzie po prostu 100g twarogu i 2 jajka. I wtedy następny posiłek dopiero po treningu.